Achtsamkeit
Für den Anfänger geht es in
einer Yogastunde um die
Erfahrung des Loslassens. Wo
der Körper Schritt für Schritt
aufhört Dinge zu erzwingen,
sich einem einfachen Seins-
Zustand hinzugeben - ohne
etwas ändern zu wollen.
Spüren was ist.
Körperübungen
Hatha Yoga Technique Ruchpaul
ist eine Technik der Fülle. Wir
wiederholen nicht. Wir machen
unsere Übungen regelmäßig
aber ‘konsumieren’ sie nicht.
Lade deinen Körper zu einer
Übung ein, aber zwinge ihn
nicht, damit vermeidest du
simple Gymnastik.
Das Studium des eigenen
Körpers.
Atmung
Atmung ist der Schlüssel -
verbinde das Außen mit dem
Innen.
Durch integrierte Atem-
übungen, das reine, achtsame
Beobachten des Atems wird die
individuelle Grenze jedes
Körpers nie überschritten.
Dem Gesetz der
Gewaltlosigkeit folgend.
© One Spirit - Brigitte Efler 2023
Yoga Online
Montag | Morning Boost | 07:45 - 08:30
Mittwoch | Smooth Evening | 19:00 - 20:00
Donnerstag | Refreshing Morning | 07:30 - 08:30
Der Zoom-Link wird nach erfolgter Anmeldung
zugeschickt.
Anmeldung unter: b.efler@gmx.at
Du brauchst einen Ort an dem du Ruhe hast, eine Matte
oder Decke und bequeme Kleidung.
Aktuelle Kurse
Die Essenz von Yoga
Die Kunst nichts zu tun [...] bedeutet nicht mit verschränkten Armen dazustehen, es
bedeutet zu handeln, im Schwung des Atems, im Vertrauen, in der Offenheit, in der
Entspannung.
Das Wirkprinzip ist Vertrauen: „dem Vertrauen vertrauen“, Vertrauen in die Intuition,
Vertrauen in das Natürliche, den Atem. Selbstvertrauen zu gewinnen und „Ja“ zum
Leben und zu sich selbst sagen zu können, ist im Yoga tatsächlich ein Zeichen der
Reife.
Eva Ruchpaul in:
Dans la Confidence du Souffle,
Colette Poggi, p. 132
Yoga im Studio
1010 Wien
Jeden Dienstag: 19:00 - 20:15
Ort: Studio Cimino
Tiefer Graben 8 - 10
Bitte um verbindliche Anmeldung!
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Yoga Einzelstunden
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