© One Spirit - Brigitte Efler 2023
Hatha Yoga Méthode Ruchpaul PUR | KLAR | ELEGANT

Achtsamkeit

Für den Anfänger geht es in einer  Yogastunde um die Erfahrung des  Loslassens. Wo der Körper Schritt  für Schritt aufhört Dinge zu  erzwingen, sich einem einfachen  Seins-Zustand hinzugeben - ohne  etwas ändern zu wollen.  Spüren was ist.

Körperübungen

Hatha Yoga Technique Ruchpaul ist  eine Technik der Fülle. Wir  wiederholen nicht. Wir machen  unsere Übungen regelmäßig aber  ‘konsumieren’ sie nicht. Lade  deinen Körper zu einer Übung ein,  aber zwinge ihn nicht, damit  vermeidest du simple Gymnastik.  Das Studium des eigenen Körpers.

Atmung

Atmung ist der Schlüssel - verbinde  das Außen mit dem Innen.   Durch integrierte Atem-übungen,  das reine, achtsame Beobachten  des Atems wird die individuelle  Grenze jedes Körpers nie  überschritten.  Dem Gesetz der Gewaltlosigkeit folgend.
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Aktuelle Kurse

One Spirit Brigitte Efler Hatha-Yoga Trainerin

Die Essenz von Yoga

Die Kunst nichts zu tun [...] bedeutet nicht mit  verschränkten Armen dazustehen, es bedeutet zu handeln,  im Schwung des Atems, im Vertrauen, in der Offenheit, in  der Entspannung.  Das Wirkprinzip ist Vertrauen: „dem Vertrauen vertrauen“,  Vertrauen in die Intuition, Vertrauen in das Natürliche, den  Atem. Selbstvertrauen zu gewinnen und „Ja“ zum Leben und  zu sich selbst sagen zu können, ist im Yoga tatsächlich ein  Zeichen der Reife. Eva Ruchpaul in:  Dans la Confidence du Souffle, Colette Poggi, p. 132
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Montag | Morning Boost | 07:45 - 08:30 Mittwoch | Smooth Evening | 19:00 - 20:00 Donnerstag | Refreshing Morning | 07:30 - 08:30 Der Zoom-Link wird nach erfolgter Anmeldung zugeschickt. Anmeldung unter: b.efler@gmx.at Du brauchst einen Ort an dem du Ruhe hast, eine Matte oder Decke und bequeme Kleidung.

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Yoga im Studio

1010 Wien Jeden Dienstag: 19:00 - 20:15 Ort: Studio Cimino        Tiefer Graben 8 - 10 Bitte um verbindliche Anmeldung! anastasiayoga@yahoo.de

Yoga Einzelstunden

Nach Vereinbarung Im Einzelsetting online oder in Präsenz. Kontaktiere mich für einen Termin! b.efler@gmx.at
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